Minggu, 14 Maret 2010

kaki manusia

Lari Bertelanjang Kaki Lebih Baik
29 January 2010, 01:45 pm | No Comments
Hasil studi teranyar menyebutkan, lari dengan telanjang kaki lebih bermanfaat untuk tubuh karena kaki kita menginjak tanah secara langsung. Selain itu pelari yang bertelanjang kaki lebih rendah risiko cedera karena anatomi kaki saat menjejakkan kaki lebih baik.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nature ini dilakukan oleh sejumlah peneliti dari Harvard University. Mereka membandingkan dua kelompok pelari, yakni mahasiswa dari Amerika Serikat dan Kenya. Mereka diminta berlari minimal 20 Km setiap minggu.

Dua kelompok pelari ini memiliki perbedaan siginifkan. Kelompok dari AS memang terbiasa menggunakan sepatu hampir setiap saat dan jarang bertelanjang kaki. Sedangkan pelari dari Kenya terbiasa bertelanjang kaki. Para peneliti juga membandingkan dua kelompok remaja Kenya, yakni yang tidak pernah memakai sepatu dan terbiasa memakai sepatu.

Para peneliti mengamati bahwa saat orang berlari dengan berbagai variasi, pelari yang tak memakai alas kaki cenderung menggunakan seluruh kakinya atau saat menjejakkan kaki bagian yang lebih dulu menyentuh tanah adalah bagian telapak, baru tumit.

Sebaliknya dengan pelari yang memakai sepatu, 75 persen mendaratkan tumit mereka terlebih dahulu. Cara ini lebih berisiko menimbulkan cedera.

“Mendaratkan kaki dengan cara bagian tengah atau depan telapak kaki lebih dulu memang membutuhkan otot kaki dan betis yang kuat, tetapi guncangan pada otot lebih kecil,” kata William L Jungers, kepala Departemen of Anatomical Sciences, AS.

Ia menambahkan, kaki manusia berevolusi secara khusus dan memiliki karateristik anatomi karena berjalan tanpa alas kaki. Hal ini terjadi terjadi kira-kira 4-6 juta tahun lalu. “Namun kira-kira 2 juta tahun lalu manusia mulai jinjit karena mulai berlari,” kata Jungers.

Mereka yang lari tanpa alas kaki cenderung menghindari mendaratkan tumit terlebih dahulu karena bila dilakukan berulang-ulang bisa membuat kaki sakit. Sedangkan sepatu menawarkan kenyamanan sehingga mereka tak lagi mendaratkan bagian kaki depannya.

Lalu, apakah kita harus mulai menanggalkan sepatu? Tidak juga ternyata. Namun para peneliti menyarankan agar kita secara perlahan mulai belajar untuk mendaratkan bagian tengah telapak kaki saat berlari.

Di luar persoalan alas kaki, banyak manfaat yang bisa kita raih dari kegiatan berlari. Antara lain melatih sistem kardiovaskular atau melancarkan aliran darah di seluruh pembuluh darah, termasuk ke jantung. Dan yang pasti, lari merupakan kegiatan yang efektif untuk membakar lemak.

Email This Post
There is No Responses to “ Lari Bertelanjang Kaki Lebih Baik ”

--------------------------------------------------------------------------------

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.
Latest News
Benitez Tak Merasa ada Tekanan
Ditahan Gijon, Bilbao Gagal Ancam Sevilla
Ancelotti: Chelsea “Pede” Lagi
Robben Lesatkan Bayern ke Puncak
Bendtner Dekatkan Arsenal ke Puncak
Getafe Gagalkan Mallorca Tembus Empat Besar
Musim Nesta Benar-benar Berakhir
Alonso Kuasai Sesi Latihan Terakhir
Gara-gara Foto Anak Bugil, Google Maps Dikecam
8 dari 10 Wanita Pilih Liposuction Ketimbang Olahraga
Archives
March 2010 (689)
February 2010 (1425)
January 2010 (1550)
December 2009 (1549)
November 2009 (1501)
October 2009 (2111)
September 2009 (194)
August 2009 (39)
July 2009 (106)
June 2009 (115)
May 2009 (152)
April 2009 (180)
March 2009 (171)
February 2009 (265)
January 2009 (233)
December 2008 (225)
November 2008 (224)
October 2008 (458)
September 2008 (531)
August 2008 (543)
July 2008 (478)
June 2008 (546)
May 2008 (922)
April 2008 (3076)
March 2008 (3148)
February 2008 (2100)
January 2008 (2133)
December 2007 (2675)
November 2007 (846)
Meta
Register
Log in
Entries RSS
Comments RSS
WordPress.org
Pages
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds
RECENT COMMENTS

RESOURCES
Google
Main Main Portal
ARCHIVES
March 15, 2010
March 14, 2010
March 13, 2010
March 12, 2010
March 11, 2010
March 10, 2010
March 9, 2010
March 8, 2010
March 7, 2010
March 6, 2010
ABOUT US
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds


Powered By WordPress | Designed by Davy Jones

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar