[ Selasa, 02 Februari 2010 ]
Jaga Fungsi Tungkai
KAKI berperan besar dalam hidup manusia. Kaki menjadi penopang tubuh sekaligus alat yang memungkinkan manusia berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Sayang, ketika usia beranjak senja, kondisi kaki kerap melemah. Lansia jadi susah bergerak dan kaki kerap nyeri. Bahkan, bisa terjadi osteoartritis atau kerusakan tulang rawan sendi.
"Akibatnya, fungsi sendi lutut sebagai tumpuan gerak anggota gerak bawah terganggu. Penderita juga kesakitan," ujar dr Indra Tjahjono SpKFR, spesialis kedokteran fisik-rehabilitasi dan akupunktur dari Rumah Sakit Husada Utama Surabaya.
Ada beberapa faktor penyebab osteoartritis. Pertama, faktor usia atau degeneratif. Kedua, faktor genetik atau keturunan. Hal tersebut bisa pula terjadi karena faktor hormonal serta penggunaan sendi yang berlebihan, misalnya pada atlet. Selain itu, osteoartritis bisa terjadi akibat obesitas dan gangguan saraf (stroke).
Sedangkan sendi lutut berfungsi sebagai stabilisator otot. Fungsinya ditunjang oleh tiga jenis otot. Yakni, otot paha atas, otot paha bawah, dan otot betis. Namun, rasa sakit pada penderita osteoartritis bisa diminimalkan. Caranya, melatih otot-otot penunjang sendi lutut. "Orang tersebut memang tetap terkena osteoartritis, tapi tidak mengeluh sakit," papar Indra.
Otot-otot tersebut paling tepat dilatih setelah bangun dari tidur. Paling pas, posisinya berbaring. "Jadi, begitu melek, lansia seharusnya tidak langsung bangun, melainkan gerak-gerakin kaki dulu," ungkap dia.
Latihan penguatan otot itu berfokus pada gerakan-gerakan kaki. Misalnya, meluruskan, menekuk, dan menggerakkan pergelangan kaki. Hanya, ada beberapa variasi. "Tujuan latihan itu adalah control of pain atau mengurangi nyeri," tutur lulusan Fakultas Kedokteran Unair tersebut.
Senam penguatan otot memiliki beberapa fungsi. Pertama, mengurangi nyeri pada kaki. Kedua, meminimalkan kerusakan pada otot lutut kaki. Ketiga, meminimalkan atrofi atau pengecilan otot kaki. Keempat, mengurangi deformitas atau kelainan bentuk lutut. Terakhir, memproteksi sendi lutut.
Selain itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memproteksi sendi lutut. Salah satunya, mengompres dingin lutut selama lima hingga sepuluh menit. "Suhu air cukup 15 derajat Celsius. Itu berguna meredakan nyeri," imbuh dia. (rum/nda)
-
Gerakan:
- Atur posisi kaki hingga menekuk 90 derajat. Tekuk dan luruskan kaki kiri dan kanan bergantian, masing-masing sepuluh kali.
- Luruskan kaki dari paha hingga ke ujung. Angkat kaki dalam posisi lurus, ketinggian sekitar 45 derajat, turunkan kembali. Lakukan bergantian untuk kaki kiri dan kanan, masing-masing sepuluh kali.
- Luruskan kaki pada kasur. Gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Ulangi bergantian kedua kaki.
- Posisi tengkurap, angkat kaki dalam posisi lurus setinggi sekitar 45 derajat. Tekuk dan luruskan kaki kiri dan kanan bergantian. Lalu, pada posisi kaki lurus, gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah.
- Posisi duduk, atur posisi lutut 90 derajat. Gerakkan tungkai bawah ke depan hingga posisi kaki lurus. Saat kaki lurus, gerak-gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Lakukan bergantian pada kedua kaki.
Ustad Yudi, 20 Tahun Berpindah-pindah Berbagi Ilmu Agama
--------------------------------------------------------------------------------
Piawai Main Saron dan Keyboard
TIDAK hanya pandai mengajarkan agama, Nasrulloh Iswahyudi juga dikenal piawai bermain musik. Pria ya ...
HALAMAN KEMARIN
Demi Regenerasi, Ajak Cucu
Gigi Berbunyi Memalukan
Genggaman Tangan Pengaruhi Risiko Kematian
Menu Favorit Makanan Rumah
Anak Harus Jadi Penerus
Kesulitan Memasukkan Benang
Nikmati Berorganisasi
Ikhlas, Itu Kuncinya
Banyak Kegiatan Pengusir Sepi
Puluhan Tahun Berbagi Pengalaman
HOME
BERITA UTAMA
INTERNASIONAL
POLITIKA
OPINI
EKONOMI BISNIS
SPORTIVO
METROPOLIS
EVERGREEN
DETEKSI
SHOW SELEBRITY
MINGGUAN
Copyright @2008 IT Dept. Jawa Pos
Jl. Ahmad Yani 88, Surabaya 60234 Jawa Timur - Indonesia
Phone. (031) 8283333 (Hunting), Fax. (031) 8285555
Minggu, 14 Maret 2010
kepala
Kepala manusia, Tubuh Gurita (Gurita ber-kepala manusia)
Diarsipkan di bawah: Fenomena, Indonesia, Renungan, peristiwa, sumber — ariefmyguitar @ 6:20 pm
Tags: aneh, binatang aneh, gurita, kepala manusia, unik
Ini nih yang aneh, di Berok Nipah Padang, Sumatera Barat. dikejutkan dengan binatang yang bernama gurita tapi memiliki kepala yang mirip banget dengan manusia. Aneh tapi nyata, itulah yang dialami warga Padang dikejutkan oleh gurita yang dimasak menyerupai kepala manusia, Minggu kemarin.
Menurut Ita, peristiwa itu berawal ketika dia memasak gurita. Tiba-tiba, mendadak kepala gurita yang dimasaknya nongol di dalam kuali. Dia langsung terperangah karena gurita yang dimasak tak seperti biasanya.
“Saya terkejut. Ketika saya masak gurita, mendadak kepala gurita itu nongol di dalam kuali menyerupai kepala manusia,” katanya.
Sontak dia mengurungkan melanjutkan memasak cumi tersebut. Kemudian dia langsung memberitahu suaminya Siman (42) bahwa cumi yang dimasak tersebut berkepala manusia.
Sementara, warga yang ada di kawasan tersebut menjadi heboh karena digegerkan isu gurita berkepala manusia. Mereka menyerbu rumah Ita untuk melihat peristiwa aneh tersebut.
“Gurita itu saya dapat dari suami saya yang dibelinya dari kapal pengangkut ikan dari Sipora Mentawai, karena rumah kami kecil terpaksa kami pajang di depan rumah,” katanya.
Dari pantauan okezone di lapangan, kepala gurita tersebut memiliki 2 mata, telinga, hidung dan bibir serta memiliki buah dada yang menonjol ke depan. Sementara ukuran gurita itu panjangnya kira-kira 20 cm. Diperkirakan gurita tersebut berkelamin perempuan.
Kini gurita itu ramai dikunjungi warga. Ada beberapa warga yang mendokumentasikan gurita tersebut dengan kamera handphone. Bahkan pemilik gurita tersebut minta sumbangan kepada warga yang datang dan mendokumentasikannya.
SUmber Okezone
gambar Okezone (nov)
Komentar (14)
& Komentar »
Anak perempuannya squidward kali..
Komentar oleh grubik — Januari 5, 2009 @ 1:14 pm | Balas
Pas lagi baca ini…..pas beritanya muncul di TV………..makasih infonya
Komentar oleh Bambang Sriwijonarko, S.Ip — Januari 5, 2009 @ 6:33 pm | Balas
MUNGKIN GURITA INI ADALAH JELMAAN SEEORANG YANG TERKENA KUTUKAN…..!!!!!!
Komentar oleh FAQIH — Juli 30, 2009 @ 8:00 am | Balas
subhannallah, kekuasaan ALLAh yang menciptakan bumi dan isinya
Komentar oleh hayati — Januari 7, 2009 @ 6:00 am | Balas
subhanallah
Komentar oleh sorgadunia — Januari 14, 2009 @ 10:14 am | Balas
Apa dia bisa ngomong……………????
Komentar oleh alfa brail — Januari 16, 2009 @ 3:48 am | Balas
subhanallah………! memang Allah maha besar.
Komentar oleh alfa brail — Januari 16, 2009 @ 3:51 am | Balas
ada2 saja…. kok bisa sih ada dpt
Komentar oleh rik — Februari 4, 2009 @ 2:14 pm | Balas
bulan januari sy pernah mimpi, sedang menonton sinetron rahasia illahi, entah kenapa saya masuk kedalam sinetron itu, disitu diceritakan ada seoran wanita yang dikutuk jd ikan krn perbuatannya, tp entah kenapa sebelum diktuk dia minta pertolongan sy, dan sy ga bs bantu krn hanya sbg penonton.trus pas dia jadi ikan (spt ikan mujair) dia mengeluarkan air mata sambil mengedip2kan bola matanya berkali2 seperti minta tolong kesaya krn hanya saya yg tau dia adl siwanita itu, tp skli lg sy ga bs bntu krn hnya sbg penonton.dan dia ga diair, tp di atas meja, sy sdh blg keorg2 ikan itu jgn diapa2kan. org pd aneh melihat sy,
terus sy terbangun dr mimpi.
sy ga pernah mengenang2 sebuah mimpi, tp mimpi yang ini aneh dan selalu terkenang, sy pun takut membayangkannya, ga tau kenapa. dia selalu muncul dlm byngan.
skrg sy br mengerti stlah membaca tulisan ini, syangnya sy terlambat.
sy jg ga tau apa artinya,
yg penting skrg sy sdh legaaa…
tq
(sy wanita asli bukittinggi, yg skrg ada di jakarta)
Komentar oleh permaisari — Februari 13, 2009 @ 4:25 am | Balas
InsyaAllah, mimpi itu hanya bunga tidur. percayalah, apapun yg di berikan itulah yang terbaik untuk kita.
Salam kenal permaisari, (saya asli bone yang tinggal dijakarta,)
Komentar oleh ariefmyguitar — Februari 16, 2009 @ 10:05 pm | Balas
mimpi memang bunga tidur tetapi mimpi tersebut harus kita jadikan sebuah pelajaran , dan mudah mudahan bisa meningkatkan ketakwaan kita kepada ALLAH SWT
Komentar oleh agin — Februari 27, 2009 @ 3:49 am | Balas
Maha Besar ALlah yang menciptakan segala sesuatu yang tidak pernah ternalar oleh manusia ALLAHU AKBAR !!!
Komentar oleh dodo_O2 — April 17, 2009 @ 9:00 am | Balas
yo unik buanget lhoo !!!
niku saget dados pelajaran kange kito sedoyo mbok meniko kito sedoyo saget eling dumateng Allah SWT!
salam kenal
Komentar oleh imam — April 17, 2009 @ 9:04 am | Balas
Sesungguhnya Allah Subhanahuwata’ala memberikan pelajaran kepada hambanya melalui dua cara yaitu melalui ayat Qauliyah atau ilmu yang ada dalam ayat Al Qur’an dan melalui ayat Qauniyah atau ilmu dan pengetahuan yang timbul dari segala kejadian yang ada dialam semesta. Sesungguhnya segala kejadian yang ada dialam merupakan bentuk pelajaran dan pengajaran untuk kita agar kita menjadi tahu kemudian faham dan pada akhirnya berubah menjadi lebih baik…InsyaAllah…
Komentar oleh HENDRI DUNAN — September 10, 2009 @ 9:34 am | Balas
RSS umpan untuk komentar-komentar dalam tulisan ini.
Tinggalkan komentar
Klik di sini untuk membatalkan balasan.
Nama (wajib)
E-mail (will not be published) (wajib)
Situs web
Diarsipkan di bawah: Fenomena, Indonesia, Renungan, peristiwa, sumber — ariefmyguitar @ 6:20 pm
Tags: aneh, binatang aneh, gurita, kepala manusia, unik
Ini nih yang aneh, di Berok Nipah Padang, Sumatera Barat. dikejutkan dengan binatang yang bernama gurita tapi memiliki kepala yang mirip banget dengan manusia. Aneh tapi nyata, itulah yang dialami warga Padang dikejutkan oleh gurita yang dimasak menyerupai kepala manusia, Minggu kemarin.
Menurut Ita, peristiwa itu berawal ketika dia memasak gurita. Tiba-tiba, mendadak kepala gurita yang dimasaknya nongol di dalam kuali. Dia langsung terperangah karena gurita yang dimasak tak seperti biasanya.
“Saya terkejut. Ketika saya masak gurita, mendadak kepala gurita itu nongol di dalam kuali menyerupai kepala manusia,” katanya.
Sontak dia mengurungkan melanjutkan memasak cumi tersebut. Kemudian dia langsung memberitahu suaminya Siman (42) bahwa cumi yang dimasak tersebut berkepala manusia.
Sementara, warga yang ada di kawasan tersebut menjadi heboh karena digegerkan isu gurita berkepala manusia. Mereka menyerbu rumah Ita untuk melihat peristiwa aneh tersebut.
“Gurita itu saya dapat dari suami saya yang dibelinya dari kapal pengangkut ikan dari Sipora Mentawai, karena rumah kami kecil terpaksa kami pajang di depan rumah,” katanya.
Dari pantauan okezone di lapangan, kepala gurita tersebut memiliki 2 mata, telinga, hidung dan bibir serta memiliki buah dada yang menonjol ke depan. Sementara ukuran gurita itu panjangnya kira-kira 20 cm. Diperkirakan gurita tersebut berkelamin perempuan.
Kini gurita itu ramai dikunjungi warga. Ada beberapa warga yang mendokumentasikan gurita tersebut dengan kamera handphone. Bahkan pemilik gurita tersebut minta sumbangan kepada warga yang datang dan mendokumentasikannya.
SUmber Okezone
gambar Okezone (nov)
Komentar (14)
& Komentar »
Anak perempuannya squidward kali..
Komentar oleh grubik — Januari 5, 2009 @ 1:14 pm | Balas
Pas lagi baca ini…..pas beritanya muncul di TV………..makasih infonya
Komentar oleh Bambang Sriwijonarko, S.Ip — Januari 5, 2009 @ 6:33 pm | Balas
MUNGKIN GURITA INI ADALAH JELMAAN SEEORANG YANG TERKENA KUTUKAN…..!!!!!!
Komentar oleh FAQIH — Juli 30, 2009 @ 8:00 am | Balas
subhannallah, kekuasaan ALLAh yang menciptakan bumi dan isinya
Komentar oleh hayati — Januari 7, 2009 @ 6:00 am | Balas
subhanallah
Komentar oleh sorgadunia — Januari 14, 2009 @ 10:14 am | Balas
Apa dia bisa ngomong……………????
Komentar oleh alfa brail — Januari 16, 2009 @ 3:48 am | Balas
subhanallah………! memang Allah maha besar.
Komentar oleh alfa brail — Januari 16, 2009 @ 3:51 am | Balas
ada2 saja…. kok bisa sih ada dpt
Komentar oleh rik — Februari 4, 2009 @ 2:14 pm | Balas
bulan januari sy pernah mimpi, sedang menonton sinetron rahasia illahi, entah kenapa saya masuk kedalam sinetron itu, disitu diceritakan ada seoran wanita yang dikutuk jd ikan krn perbuatannya, tp entah kenapa sebelum diktuk dia minta pertolongan sy, dan sy ga bs bantu krn hanya sbg penonton.trus pas dia jadi ikan (spt ikan mujair) dia mengeluarkan air mata sambil mengedip2kan bola matanya berkali2 seperti minta tolong kesaya krn hanya saya yg tau dia adl siwanita itu, tp skli lg sy ga bs bntu krn hnya sbg penonton.dan dia ga diair, tp di atas meja, sy sdh blg keorg2 ikan itu jgn diapa2kan. org pd aneh melihat sy,
terus sy terbangun dr mimpi.
sy ga pernah mengenang2 sebuah mimpi, tp mimpi yang ini aneh dan selalu terkenang, sy pun takut membayangkannya, ga tau kenapa. dia selalu muncul dlm byngan.
skrg sy br mengerti stlah membaca tulisan ini, syangnya sy terlambat.
sy jg ga tau apa artinya,
yg penting skrg sy sdh legaaa…
tq
(sy wanita asli bukittinggi, yg skrg ada di jakarta)
Komentar oleh permaisari — Februari 13, 2009 @ 4:25 am | Balas
InsyaAllah, mimpi itu hanya bunga tidur. percayalah, apapun yg di berikan itulah yang terbaik untuk kita.
Salam kenal permaisari, (saya asli bone yang tinggal dijakarta,)
Komentar oleh ariefmyguitar — Februari 16, 2009 @ 10:05 pm | Balas
mimpi memang bunga tidur tetapi mimpi tersebut harus kita jadikan sebuah pelajaran , dan mudah mudahan bisa meningkatkan ketakwaan kita kepada ALLAH SWT
Komentar oleh agin — Februari 27, 2009 @ 3:49 am | Balas
Maha Besar ALlah yang menciptakan segala sesuatu yang tidak pernah ternalar oleh manusia ALLAHU AKBAR !!!
Komentar oleh dodo_O2 — April 17, 2009 @ 9:00 am | Balas
yo unik buanget lhoo !!!
niku saget dados pelajaran kange kito sedoyo mbok meniko kito sedoyo saget eling dumateng Allah SWT!
salam kenal
Komentar oleh imam — April 17, 2009 @ 9:04 am | Balas
Sesungguhnya Allah Subhanahuwata’ala memberikan pelajaran kepada hambanya melalui dua cara yaitu melalui ayat Qauliyah atau ilmu yang ada dalam ayat Al Qur’an dan melalui ayat Qauniyah atau ilmu dan pengetahuan yang timbul dari segala kejadian yang ada dialam semesta. Sesungguhnya segala kejadian yang ada dialam merupakan bentuk pelajaran dan pengajaran untuk kita agar kita menjadi tahu kemudian faham dan pada akhirnya berubah menjadi lebih baik…InsyaAllah…
Komentar oleh HENDRI DUNAN — September 10, 2009 @ 9:34 am | Balas
RSS umpan untuk komentar-komentar dalam tulisan ini.
Tinggalkan komentar
Klik di sini untuk membatalkan balasan.
Nama (wajib)
E-mail (will not be published) (wajib)
Situs web
fungsi
Fungsi Cairan Tubuh Manusia, Gejala Dehidrasi Dan Cara Mengatasi Kehilangan Cairan Tubuh
Sun, 06/04/2008 - 12:53am — blackheart
A. Peran / Manfaat / Kegunaan / Fungsi Cairan Tubuh Manusia
Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan. Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang.
Fungsi cairan tubuh antara lain :
1- Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.
2- Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.
3- Membuang racun dan sisa makanan
Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernafasan.
4- Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.
5- Pencernaan
Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel-sel tubuh. Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja sistem pencernaan di dalam usus besar karena gerakan usus menjadi lebih lancar, sehingga feses pun keluar dengan lancar.
6- Pernafasan
Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru-paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh. Hal ini dapat dilihat apabila kita menghembuskan nafas ke kaca, maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca.
7- Sendi dan otot
Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Oleh sebab itu, perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk meminimalisir resiko kejang otot dan kelelahan.
8- Pemulihan penyakit
Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.
B. Hilangnya Cairan Tubuh Manusia
Kehilangan cairan tubuh dapat bersifat :
a. Normal
Hal tersebut terjadi akibat pemaakaian energi tubuh. Kehilangan cairan sebesar 1 ml terjadi pada pemakaian kalori sebesar 1 kal.
b. Abnormal
Terjadi karena berbagai penyakit atau keadaan lingkungan seperti suhu lingkungan yang terlalu tinggi atau rendah.
Pengeluaran cairan yang banyak dari dalam tubuh tanpa diimbangi pemasukkan cairan yang memadai dapat berakibat dehidrasi.
Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang sangat dibutuhkan organ-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Saat dehidrasi, tubuh dengan terpaksa menyedot cairan baik dari darah maupun organ-organ tubuh lainnya.
C. Gejala Dehidrasi
Berikut ini adalah berbagai gejala dehidrasi sesuai tingkatannya :
- Dehidrasi ringan
Muka memerah
Rasa sangat haus
Kulit kering dan pecah-pecah
Volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya
Pusing dan lemah
Kram otot terutama pada kaki dan tangan
Kelenjar air mata berkurang kelembabannya
Sering mengantuk
Mulut dan lidah kering dan air liur berkurang
- Dehidrasi sedang
Tekanan darah menurun
Pingsan
Kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut, dan punggung
Kejang
Perut kembung
Gagal jantung
Ubun-ubun cekung
Denyut nadi cepat dan lemah
- Dehidrasi Berat
Kesadaran berkurang
Tidak buang air kecil
Tangan dan kaki menjadi dingin dan lembab
Denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba
Tekanan darah menurun drastis hingga tidak dapat diukur
Ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan
D. Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Hilang
Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, kita harus banyak minum minimal 8 gelas (± 2 liter ) air setiap hari yang bisa didapat dari :
- Air putih yang higienis/air mineral
Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen, magnesium, sulfur, dan klorida.
- Air berion
Air berion tidak hanya menghilangkan dahaga melainkan juga berfungsi sebagai sumber energi seperti halnya karbohidrat, lipid, dan protein. Air berion bekerja sebagai perantara dalam reaksi-reaksi biokimia dan berperan dalam proses metabolisme tubuh sehingga dapat mengembalikan kesegaran otot tubuh setelah beraktivitas mengeluarkan keringat dengan cepat.
- Jus buah
Selain rasanya nikmat dan segar, jus buah mengandung beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan. Menurut penelitian, jus jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk, 10 kali lebih tinggi dibandingkan pepaya, dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. Namun, atlet kurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnya tidak mudah terserap tubuh.
Jadi, sebelum Anda bermasalah dengan cairan tubuh, jagalah kadar air dalam tubuh Anda.
kesehatan masyarakat Add new comment
Comments
Sat, 09/08/2008 - 6:51pm — Tamu
dhany_sss@yahoo.co.id
tips2 anda bagus. tetapi kurang ber inovasi dalam penulisan nya . misal memberi warna atau cetak tebal atau animasi
reply
Sun, 02/11/2008 - 4:19pm — Tamu
makasih.....
Thx artikelnya.......
bermanfaat bwt tgas ku,,,,hehehehe
reply
Fri, 20/02/2009 - 11:01pm — Tamu
wow
trimakasih banyak.. sangat berguna untuk menyelesaikan tugas syarat kelulusan..
hohohoho...
reply
Tue, 03/03/2009 - 5:04pm — Tamu
irul
makasih banget nih........
gw dah bisa ngejawab sebagian dari tugas saya,
tp kasih refrensi juga dunk biar bisa lebih taw.........
reply
Fri, 24/07/2009 - 10:24am — Tamu
Kikuk
Tips yang bagus padat dan jelas..
reply
Wed, 16/09/2009 - 7:22pm — Tamu
3 fungsi karbohidrat??? 3
3 fungsi karbohidrat???
3 sumber karbohidrat??
2 kelebihan karbohidrat??
2 kekurangan karbohidrat??
reply
Sun, 17/01/2010 - 10:54am — Tamu
Artikel yg bagus
Artikel yg bagus. Trims atas sharingnya.
reply
Iklan Sponsor (di luar tanggung jawab
Sun, 06/04/2008 - 12:53am — blackheart
A. Peran / Manfaat / Kegunaan / Fungsi Cairan Tubuh Manusia
Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan. Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang.
Fungsi cairan tubuh antara lain :
1- Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.
2- Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.
3- Membuang racun dan sisa makanan
Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernafasan.
4- Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.
5- Pencernaan
Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel-sel tubuh. Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja sistem pencernaan di dalam usus besar karena gerakan usus menjadi lebih lancar, sehingga feses pun keluar dengan lancar.
6- Pernafasan
Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru-paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh. Hal ini dapat dilihat apabila kita menghembuskan nafas ke kaca, maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca.
7- Sendi dan otot
Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Oleh sebab itu, perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk meminimalisir resiko kejang otot dan kelelahan.
8- Pemulihan penyakit
Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.
B. Hilangnya Cairan Tubuh Manusia
Kehilangan cairan tubuh dapat bersifat :
a. Normal
Hal tersebut terjadi akibat pemaakaian energi tubuh. Kehilangan cairan sebesar 1 ml terjadi pada pemakaian kalori sebesar 1 kal.
b. Abnormal
Terjadi karena berbagai penyakit atau keadaan lingkungan seperti suhu lingkungan yang terlalu tinggi atau rendah.
Pengeluaran cairan yang banyak dari dalam tubuh tanpa diimbangi pemasukkan cairan yang memadai dapat berakibat dehidrasi.
Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang sangat dibutuhkan organ-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Saat dehidrasi, tubuh dengan terpaksa menyedot cairan baik dari darah maupun organ-organ tubuh lainnya.
C. Gejala Dehidrasi
Berikut ini adalah berbagai gejala dehidrasi sesuai tingkatannya :
- Dehidrasi ringan
Muka memerah
Rasa sangat haus
Kulit kering dan pecah-pecah
Volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya
Pusing dan lemah
Kram otot terutama pada kaki dan tangan
Kelenjar air mata berkurang kelembabannya
Sering mengantuk
Mulut dan lidah kering dan air liur berkurang
- Dehidrasi sedang
Tekanan darah menurun
Pingsan
Kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut, dan punggung
Kejang
Perut kembung
Gagal jantung
Ubun-ubun cekung
Denyut nadi cepat dan lemah
- Dehidrasi Berat
Kesadaran berkurang
Tidak buang air kecil
Tangan dan kaki menjadi dingin dan lembab
Denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba
Tekanan darah menurun drastis hingga tidak dapat diukur
Ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan
D. Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Hilang
Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, kita harus banyak minum minimal 8 gelas (± 2 liter ) air setiap hari yang bisa didapat dari :
- Air putih yang higienis/air mineral
Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen, magnesium, sulfur, dan klorida.
- Air berion
Air berion tidak hanya menghilangkan dahaga melainkan juga berfungsi sebagai sumber energi seperti halnya karbohidrat, lipid, dan protein. Air berion bekerja sebagai perantara dalam reaksi-reaksi biokimia dan berperan dalam proses metabolisme tubuh sehingga dapat mengembalikan kesegaran otot tubuh setelah beraktivitas mengeluarkan keringat dengan cepat.
- Jus buah
Selain rasanya nikmat dan segar, jus buah mengandung beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan. Menurut penelitian, jus jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk, 10 kali lebih tinggi dibandingkan pepaya, dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. Namun, atlet kurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnya tidak mudah terserap tubuh.
Jadi, sebelum Anda bermasalah dengan cairan tubuh, jagalah kadar air dalam tubuh Anda.
kesehatan masyarakat Add new comment
Comments
Sat, 09/08/2008 - 6:51pm — Tamu
dhany_sss@yahoo.co.id
tips2 anda bagus. tetapi kurang ber inovasi dalam penulisan nya . misal memberi warna atau cetak tebal atau animasi
reply
Sun, 02/11/2008 - 4:19pm — Tamu
makasih.....
Thx artikelnya.......
bermanfaat bwt tgas ku,,,,hehehehe
reply
Fri, 20/02/2009 - 11:01pm — Tamu
wow
trimakasih banyak.. sangat berguna untuk menyelesaikan tugas syarat kelulusan..
hohohoho...
reply
Tue, 03/03/2009 - 5:04pm — Tamu
irul
makasih banget nih........
gw dah bisa ngejawab sebagian dari tugas saya,
tp kasih refrensi juga dunk biar bisa lebih taw.........
reply
Fri, 24/07/2009 - 10:24am — Tamu
Kikuk
Tips yang bagus padat dan jelas..
reply
Wed, 16/09/2009 - 7:22pm — Tamu
3 fungsi karbohidrat??? 3
3 fungsi karbohidrat???
3 sumber karbohidrat??
2 kelebihan karbohidrat??
2 kekurangan karbohidrat??
reply
Sun, 17/01/2010 - 10:54am — Tamu
Artikel yg bagus
Artikel yg bagus. Trims atas sharingnya.
reply
Iklan Sponsor (di luar tanggung jawab
tulang manusia
TULANG TIRUAN UNTUK MANUSIA
KOTA BHARU, Selasa: Sekumpulan penyelidik dan doktor pakar dari Universiti Sains Malaysia (USM) berjaya mencipta tulang tiruan dari batu karang laut bagi menggantikan tulang manusia.
Tulang tiruan itu hasil penyelidikan yang diketuai Dr Suzina Sheikh Ab Hamid dari Pusat Pengajian Sains Perubatan (PPSP) dan Sains Pergigian USM serta diselia Penyelaras Bank Tisu Negara dan Dekan Pusat Perubatan Sains Pergigian USM, Prof Madya Dr Rani Samsudin, doktor pakar yang sebelum ini berjaya menemui kaedah penggantian tulang manusia daripada tulang lembu.
Penyelidikan bertajuk ‘Batu Karang Laut Untuk Mengganti Tulang’ itu memenangi pingat emas pada Pertandingan Persembahan Rekacipta dan Inovasi (I-TEX) 2002 di Kuala Lumpur pada 29 hingga 31 Mac lalu.
Dr Suzina pada sidang akhbar di Kampus Kesihatan USM, Kubang Kerian di sini hari ini, berkata penyelidikan yang dipanggil ‘Coragraf’ itu dimulakan kira-kira tiga tahun lalu dan dihasilkan bersama sekumpulan pensyarah, pegawai sains dan pakar perubatan PPSP USM.
Katanya, Coragraf sudah menjalani beberapa proses makmal bagi memastikannya memenuhi tahap keselamatan mengikut peraturan antarabangsa.
“Penyelidikan kami mendapati batu karang laut spesies ‘porites’ yang mati adalah biomaterial yang selamat, berkesan, mudah didapati dan menjimatkan bagi rawatan penyakit tulang, di samping memiliki sifat seperti tulang manusia.
“Menyedari kepentingan menjaga alam sekitar termasuk batu karang, kami mendapatkan lesen daripada Jabatan Perikanan untuk mengambil batu karang mati dalam perairan negara.
“Selepas melakukan beberapa ujian mengikut prosedur antarabangsa termasuk di Institut Teknologi Nuklear Malaysia (Mint), kita mendapati batu karang itu selamat dijadikan gantian tulang manusia, termasuk mengandungi 99 peratus kalsium karbonat," katanya ketika mengumumkan kejayaan hasil penyelidikan itu.
Penggunaan Coragraf, kata Dr Suzina, boleh diterima pesakit daripada pelbagai agama, kaum, bangsa dan kepercayaan, berbanding beberapa kesulitan yang dihadapi menerusi penggunaan tulang lembu dan babi yang bertentangan dengan beberapa agama.
KOTA BHARU, Selasa: Sekumpulan penyelidik dan doktor pakar dari Universiti Sains Malaysia (USM) berjaya mencipta tulang tiruan dari batu karang laut bagi menggantikan tulang manusia.
Tulang tiruan itu hasil penyelidikan yang diketuai Dr Suzina Sheikh Ab Hamid dari Pusat Pengajian Sains Perubatan (PPSP) dan Sains Pergigian USM serta diselia Penyelaras Bank Tisu Negara dan Dekan Pusat Perubatan Sains Pergigian USM, Prof Madya Dr Rani Samsudin, doktor pakar yang sebelum ini berjaya menemui kaedah penggantian tulang manusia daripada tulang lembu.
Penyelidikan bertajuk ‘Batu Karang Laut Untuk Mengganti Tulang’ itu memenangi pingat emas pada Pertandingan Persembahan Rekacipta dan Inovasi (I-TEX) 2002 di Kuala Lumpur pada 29 hingga 31 Mac lalu.
Dr Suzina pada sidang akhbar di Kampus Kesihatan USM, Kubang Kerian di sini hari ini, berkata penyelidikan yang dipanggil ‘Coragraf’ itu dimulakan kira-kira tiga tahun lalu dan dihasilkan bersama sekumpulan pensyarah, pegawai sains dan pakar perubatan PPSP USM.
Katanya, Coragraf sudah menjalani beberapa proses makmal bagi memastikannya memenuhi tahap keselamatan mengikut peraturan antarabangsa.
“Penyelidikan kami mendapati batu karang laut spesies ‘porites’ yang mati adalah biomaterial yang selamat, berkesan, mudah didapati dan menjimatkan bagi rawatan penyakit tulang, di samping memiliki sifat seperti tulang manusia.
“Menyedari kepentingan menjaga alam sekitar termasuk batu karang, kami mendapatkan lesen daripada Jabatan Perikanan untuk mengambil batu karang mati dalam perairan negara.
“Selepas melakukan beberapa ujian mengikut prosedur antarabangsa termasuk di Institut Teknologi Nuklear Malaysia (Mint), kita mendapati batu karang itu selamat dijadikan gantian tulang manusia, termasuk mengandungi 99 peratus kalsium karbonat," katanya ketika mengumumkan kejayaan hasil penyelidikan itu.
Penggunaan Coragraf, kata Dr Suzina, boleh diterima pesakit daripada pelbagai agama, kaum, bangsa dan kepercayaan, berbanding beberapa kesulitan yang dihadapi menerusi penggunaan tulang lembu dan babi yang bertentangan dengan beberapa agama.
kaki manusia
Tulang rangka merupakan penyokong bagi tubuh manusia dan haiwan agar mampu berdiri tegak. Ia merupakan 20 % dari jisim manusia, dan terdiri dari 206 tulang. Secara ringkas terdapat lima fungsi utama tulang dalam badan manusia.
Tulang melindungi organ penting lain seperti tulang dada melindungi paru-paru. Tulang tengkorak pula melindungi otak manusia dengan mengelilinginya hampir sepenuhnya.
Tulang menyokong tubuh manusia dalam kedudukan tegak. Tanpa tulang, manusia tidak mampu berdiri tegak kerana otot dan urat manusia tidak mampu menyokong berat badan.
Tulang turut merupakan tempat melekatkan otot pada satu tempat yang kukuh bagi membolehkan pergerakan. Tanpa tempat bagi otot untuk berpegang, kita tidak mampu menggerakkan tangan atau kaki dengan mudah.
Tulang turut merupakan tempat menyimpan sum-sum yang bertugas menghasilkan darah. Darah manusia sentiasa diuraikan oleh badan oleh itu ia perlu digantikan secara berterusan. Sum-sum tulang bertugas menghasilkan sel darah yang baru bagi menggantikan sel darah yang telah dilupuskan oleh badan.
Tulang juga merupakan tempat simpanan bahan galian bagi badan. Oleh itu bagi mereka yang tidak mendapat galian yang secukupnya, tubuh manusia akan menggunakan sebahagian dari tulang untuk menggantikan galian yang penting. Keadaan ini boleh mendorong kepada penyakit osteoporosis. Oleh itu amat penting bagai kanak-kanak dan ibu yang menyusukan anak bagi mengambil galian tambahan seperti kalsium agar tulang sentiasa kuat dan sihat. Ini kerana tulang bagi kanak-kanak sentiasa membesar sementara bagi ibu yang menyusu, kalsium digunakan bagi menghasilkan susu bagi membekal bayi dengan kalsium yang mencukupi bagi perkembangan tulang yang mencukupi. Kalsium boleh diambil dengan meminum susu lembu. Susu soya juga dikatakan mengandungi kandungan kalsium yang tinggi, tetapi terdapat pendapat bahawa kalsium dalam soya / sayuran berada dalam bentuk yang tidak dapat dihadamkan oleh badan manusia.
Diambil daripada "http://ms.wikipedia.org/wiki/Tulang_rangka"
Kategori: Organ manusia | Sistem rangkaPandanganRencana Perbincangan Sunting ▲Sejarah Alatan peribadiCuba Beta Log masuk / buka akaun Pandu arah
Laman Utama
Tinjau
Hal semasa
Rencana rawak
Perhubungan
Tentang Wikipedia
Portal masyarakat
Perubahan terkini
Hubungi kami
Menderma
Bantuan
Kedai Kopi
Cetak/eksport
Cipta buku
Muat turun sebagai PDF
Versi boleh cetak
Gelintar
Alatan
Pautan ke laman ini
Perubahan berkaitan
Laman khas
Pautan kekal
Petik laman ini
Bahasa lain
Bosanski
English
Íslenska
Українська
Laman ini diubah buat kali terakhir pada 11:38, 6 Mac 2008. Teks boleh didapati di bawah Creative Commons Attribution/Share-Alike License; syarat tambahan mungkin terpakai. Lihat Terma Penggunaan untuk perincian. Dasar privasi Perihal Wikipedia Penafian
Tulang melindungi organ penting lain seperti tulang dada melindungi paru-paru. Tulang tengkorak pula melindungi otak manusia dengan mengelilinginya hampir sepenuhnya.
Tulang menyokong tubuh manusia dalam kedudukan tegak. Tanpa tulang, manusia tidak mampu berdiri tegak kerana otot dan urat manusia tidak mampu menyokong berat badan.
Tulang turut merupakan tempat melekatkan otot pada satu tempat yang kukuh bagi membolehkan pergerakan. Tanpa tempat bagi otot untuk berpegang, kita tidak mampu menggerakkan tangan atau kaki dengan mudah.
Tulang turut merupakan tempat menyimpan sum-sum yang bertugas menghasilkan darah. Darah manusia sentiasa diuraikan oleh badan oleh itu ia perlu digantikan secara berterusan. Sum-sum tulang bertugas menghasilkan sel darah yang baru bagi menggantikan sel darah yang telah dilupuskan oleh badan.
Tulang juga merupakan tempat simpanan bahan galian bagi badan. Oleh itu bagi mereka yang tidak mendapat galian yang secukupnya, tubuh manusia akan menggunakan sebahagian dari tulang untuk menggantikan galian yang penting. Keadaan ini boleh mendorong kepada penyakit osteoporosis. Oleh itu amat penting bagai kanak-kanak dan ibu yang menyusukan anak bagi mengambil galian tambahan seperti kalsium agar tulang sentiasa kuat dan sihat. Ini kerana tulang bagi kanak-kanak sentiasa membesar sementara bagi ibu yang menyusu, kalsium digunakan bagi menghasilkan susu bagi membekal bayi dengan kalsium yang mencukupi bagi perkembangan tulang yang mencukupi. Kalsium boleh diambil dengan meminum susu lembu. Susu soya juga dikatakan mengandungi kandungan kalsium yang tinggi, tetapi terdapat pendapat bahawa kalsium dalam soya / sayuran berada dalam bentuk yang tidak dapat dihadamkan oleh badan manusia.
Diambil daripada "http://ms.wikipedia.org/wiki/Tulang_rangka"
Kategori: Organ manusia | Sistem rangkaPandanganRencana Perbincangan Sunting ▲Sejarah Alatan peribadiCuba Beta Log masuk / buka akaun Pandu arah
Laman Utama
Tinjau
Hal semasa
Rencana rawak
Perhubungan
Tentang Wikipedia
Portal masyarakat
Perubahan terkini
Hubungi kami
Menderma
Bantuan
Kedai Kopi
Cetak/eksport
Cipta buku
Muat turun sebagai PDF
Versi boleh cetak
Gelintar
Alatan
Pautan ke laman ini
Perubahan berkaitan
Laman khas
Pautan kekal
Petik laman ini
Bahasa lain
Bosanski
English
Íslenska
Українська
Laman ini diubah buat kali terakhir pada 11:38, 6 Mac 2008. Teks boleh didapati di bawah Creative Commons Attribution/Share-Alike License; syarat tambahan mungkin terpakai. Lihat Terma Penggunaan untuk perincian. Dasar privasi Perihal Wikipedia Penafian
kaki manusia
Lari Bertelanjang Kaki Lebih Baik
29 January 2010, 01:45 pm | No Comments
Hasil studi teranyar menyebutkan, lari dengan telanjang kaki lebih bermanfaat untuk tubuh karena kaki kita menginjak tanah secara langsung. Selain itu pelari yang bertelanjang kaki lebih rendah risiko cedera karena anatomi kaki saat menjejakkan kaki lebih baik.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nature ini dilakukan oleh sejumlah peneliti dari Harvard University. Mereka membandingkan dua kelompok pelari, yakni mahasiswa dari Amerika Serikat dan Kenya. Mereka diminta berlari minimal 20 Km setiap minggu.
Dua kelompok pelari ini memiliki perbedaan siginifkan. Kelompok dari AS memang terbiasa menggunakan sepatu hampir setiap saat dan jarang bertelanjang kaki. Sedangkan pelari dari Kenya terbiasa bertelanjang kaki. Para peneliti juga membandingkan dua kelompok remaja Kenya, yakni yang tidak pernah memakai sepatu dan terbiasa memakai sepatu.
Para peneliti mengamati bahwa saat orang berlari dengan berbagai variasi, pelari yang tak memakai alas kaki cenderung menggunakan seluruh kakinya atau saat menjejakkan kaki bagian yang lebih dulu menyentuh tanah adalah bagian telapak, baru tumit.
Sebaliknya dengan pelari yang memakai sepatu, 75 persen mendaratkan tumit mereka terlebih dahulu. Cara ini lebih berisiko menimbulkan cedera.
“Mendaratkan kaki dengan cara bagian tengah atau depan telapak kaki lebih dulu memang membutuhkan otot kaki dan betis yang kuat, tetapi guncangan pada otot lebih kecil,” kata William L Jungers, kepala Departemen of Anatomical Sciences, AS.
Ia menambahkan, kaki manusia berevolusi secara khusus dan memiliki karateristik anatomi karena berjalan tanpa alas kaki. Hal ini terjadi terjadi kira-kira 4-6 juta tahun lalu. “Namun kira-kira 2 juta tahun lalu manusia mulai jinjit karena mulai berlari,” kata Jungers.
Mereka yang lari tanpa alas kaki cenderung menghindari mendaratkan tumit terlebih dahulu karena bila dilakukan berulang-ulang bisa membuat kaki sakit. Sedangkan sepatu menawarkan kenyamanan sehingga mereka tak lagi mendaratkan bagian kaki depannya.
Lalu, apakah kita harus mulai menanggalkan sepatu? Tidak juga ternyata. Namun para peneliti menyarankan agar kita secara perlahan mulai belajar untuk mendaratkan bagian tengah telapak kaki saat berlari.
Di luar persoalan alas kaki, banyak manfaat yang bisa kita raih dari kegiatan berlari. Antara lain melatih sistem kardiovaskular atau melancarkan aliran darah di seluruh pembuluh darah, termasuk ke jantung. Dan yang pasti, lari merupakan kegiatan yang efektif untuk membakar lemak.
Email This Post
There is No Responses to “ Lari Bertelanjang Kaki Lebih Baik ”
--------------------------------------------------------------------------------
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
Latest News
Benitez Tak Merasa ada Tekanan
Ditahan Gijon, Bilbao Gagal Ancam Sevilla
Ancelotti: Chelsea “Pede” Lagi
Robben Lesatkan Bayern ke Puncak
Bendtner Dekatkan Arsenal ke Puncak
Getafe Gagalkan Mallorca Tembus Empat Besar
Musim Nesta Benar-benar Berakhir
Alonso Kuasai Sesi Latihan Terakhir
Gara-gara Foto Anak Bugil, Google Maps Dikecam
8 dari 10 Wanita Pilih Liposuction Ketimbang Olahraga
Archives
March 2010 (689)
February 2010 (1425)
January 2010 (1550)
December 2009 (1549)
November 2009 (1501)
October 2009 (2111)
September 2009 (194)
August 2009 (39)
July 2009 (106)
June 2009 (115)
May 2009 (152)
April 2009 (180)
March 2009 (171)
February 2009 (265)
January 2009 (233)
December 2008 (225)
November 2008 (224)
October 2008 (458)
September 2008 (531)
August 2008 (543)
July 2008 (478)
June 2008 (546)
May 2008 (922)
April 2008 (3076)
March 2008 (3148)
February 2008 (2100)
January 2008 (2133)
December 2007 (2675)
November 2007 (846)
Meta
Register
Log in
Entries RSS
Comments RSS
WordPress.org
Pages
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds
RECENT COMMENTS
RESOURCES
Google
Main Main Portal
ARCHIVES
March 15, 2010
March 14, 2010
March 13, 2010
March 12, 2010
March 11, 2010
March 10, 2010
March 9, 2010
March 8, 2010
March 7, 2010
March 6, 2010
ABOUT US
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds
Powered By WordPress | Designed by Davy Jones
29 January 2010, 01:45 pm | No Comments
Hasil studi teranyar menyebutkan, lari dengan telanjang kaki lebih bermanfaat untuk tubuh karena kaki kita menginjak tanah secara langsung. Selain itu pelari yang bertelanjang kaki lebih rendah risiko cedera karena anatomi kaki saat menjejakkan kaki lebih baik.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nature ini dilakukan oleh sejumlah peneliti dari Harvard University. Mereka membandingkan dua kelompok pelari, yakni mahasiswa dari Amerika Serikat dan Kenya. Mereka diminta berlari minimal 20 Km setiap minggu.
Dua kelompok pelari ini memiliki perbedaan siginifkan. Kelompok dari AS memang terbiasa menggunakan sepatu hampir setiap saat dan jarang bertelanjang kaki. Sedangkan pelari dari Kenya terbiasa bertelanjang kaki. Para peneliti juga membandingkan dua kelompok remaja Kenya, yakni yang tidak pernah memakai sepatu dan terbiasa memakai sepatu.
Para peneliti mengamati bahwa saat orang berlari dengan berbagai variasi, pelari yang tak memakai alas kaki cenderung menggunakan seluruh kakinya atau saat menjejakkan kaki bagian yang lebih dulu menyentuh tanah adalah bagian telapak, baru tumit.
Sebaliknya dengan pelari yang memakai sepatu, 75 persen mendaratkan tumit mereka terlebih dahulu. Cara ini lebih berisiko menimbulkan cedera.
“Mendaratkan kaki dengan cara bagian tengah atau depan telapak kaki lebih dulu memang membutuhkan otot kaki dan betis yang kuat, tetapi guncangan pada otot lebih kecil,” kata William L Jungers, kepala Departemen of Anatomical Sciences, AS.
Ia menambahkan, kaki manusia berevolusi secara khusus dan memiliki karateristik anatomi karena berjalan tanpa alas kaki. Hal ini terjadi terjadi kira-kira 4-6 juta tahun lalu. “Namun kira-kira 2 juta tahun lalu manusia mulai jinjit karena mulai berlari,” kata Jungers.
Mereka yang lari tanpa alas kaki cenderung menghindari mendaratkan tumit terlebih dahulu karena bila dilakukan berulang-ulang bisa membuat kaki sakit. Sedangkan sepatu menawarkan kenyamanan sehingga mereka tak lagi mendaratkan bagian kaki depannya.
Lalu, apakah kita harus mulai menanggalkan sepatu? Tidak juga ternyata. Namun para peneliti menyarankan agar kita secara perlahan mulai belajar untuk mendaratkan bagian tengah telapak kaki saat berlari.
Di luar persoalan alas kaki, banyak manfaat yang bisa kita raih dari kegiatan berlari. Antara lain melatih sistem kardiovaskular atau melancarkan aliran darah di seluruh pembuluh darah, termasuk ke jantung. Dan yang pasti, lari merupakan kegiatan yang efektif untuk membakar lemak.
Email This Post
There is No Responses to “ Lari Bertelanjang Kaki Lebih Baik ”
--------------------------------------------------------------------------------
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
Latest News
Benitez Tak Merasa ada Tekanan
Ditahan Gijon, Bilbao Gagal Ancam Sevilla
Ancelotti: Chelsea “Pede” Lagi
Robben Lesatkan Bayern ke Puncak
Bendtner Dekatkan Arsenal ke Puncak
Getafe Gagalkan Mallorca Tembus Empat Besar
Musim Nesta Benar-benar Berakhir
Alonso Kuasai Sesi Latihan Terakhir
Gara-gara Foto Anak Bugil, Google Maps Dikecam
8 dari 10 Wanita Pilih Liposuction Ketimbang Olahraga
Archives
March 2010 (689)
February 2010 (1425)
January 2010 (1550)
December 2009 (1549)
November 2009 (1501)
October 2009 (2111)
September 2009 (194)
August 2009 (39)
July 2009 (106)
June 2009 (115)
May 2009 (152)
April 2009 (180)
March 2009 (171)
February 2009 (265)
January 2009 (233)
December 2008 (225)
November 2008 (224)
October 2008 (458)
September 2008 (531)
August 2008 (543)
July 2008 (478)
June 2008 (546)
May 2008 (922)
April 2008 (3076)
March 2008 (3148)
February 2008 (2100)
January 2008 (2133)
December 2007 (2675)
November 2007 (846)
Meta
Register
Log in
Entries RSS
Comments RSS
WordPress.org
Pages
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds
RECENT COMMENTS
RESOURCES
Main Main Portal
ARCHIVES
March 15, 2010
March 14, 2010
March 13, 2010
March 12, 2010
March 11, 2010
March 10, 2010
March 9, 2010
March 8, 2010
March 7, 2010
March 6, 2010
ABOUT US
Partnership
Pasang Iklan
Classifieds
Powered By WordPress | Designed by Davy Jones
Langganan:
Postingan (Atom)